Моя жизнедеятельность в плане количества энергии похожа на синусоиду. Когда у меня мало энергии я стремлюсь сделать все возможное, чтоб наполниться ею. Когда у меня ее много, я постепенно забываю про то, что ее надо поддерживать и у меня начинается спад. Это свойство памяти я не очень люблю, но вместе с каждым спадом я все меньше хочу его повторения и ищу пути для наполнения себя энергией. А пути очень тривиальны.
Еда. 98% продуктов в магазинах тупо вредны для жизни. Для питания остаются промышленные крупы и различные домашние продукты, которые можно найти на рынках.
Жаренное по умолчанию вредно. Переедание вредно.
Когда быстрое ешь, мало жуешь, сложнее переварить.
Когда что-либо делаешь во время еды, тоже плохо переваривается.
Надо учитывать индивидуальные особенности. У каждого уникальный организм и в разное время суток по разному воспринимает еду. После еды лучше пройтись, чтоб все прошло и не застаивалось.
Еще надо выпивать минимум 2,5 литра воды за день.
Гигиена. Руки мыть перед едой. Не пить из общественных сосудов. Продукты мыть. Почти у всех жителей планеты есть разного рода паразиты: глисты, грибки, герписы и прочие инфекции. Они постоянно подъедают организм, забирая его энергию.
Движение — это жизнь. Спорт — вентиляция всего организма. Надо регулярно тренировать свое тело. Само по себе оно дряхлеет, особенно, сидя каждый день за компьютером.
У многих хронические бронхиты, кашель, гадкая слизь во всех пазухах (!). Элементарное упражнение — бег (механическая вентиляция легких) помогает.
Спорт чистит мозги от глупостей. Здоровое тело полно желаний и энергии для их реализации.
Эмоции. Надо быть честным, особенно, с собой. Любить. Обниматься — я не понимаю как можно никого годами не обнимать — это физическая потребность каждого человека. Надо быть смелым, разрешать себе, хвалить себя, радоваться. Любить.
Кормить свой мозг радостью, красивой музыкой, красивыми кадрами, интересными книгами, фильмами. Дарить, давать, отдавать, быть полезным хоть кому-то — совсем другие ощущения от того, что ты кому-то полезен.
А еще у многих людей заложены родительские сценарии (установки) жизни, часто негативные. Их тоже надо преодолеть, что невероятно сложно (если возможно).
Самое интересное, все это и так знают, но, почему-то, только единицы делают. Оказывается, не так и просто гармонично сложить все составляющие.
В общем, удачи в этом очевидном.